Atelier organisé par Emmanuelle Gaillard et Aurélie Ména

Rencontre de 3h autour de la médecine traditionnelle chinoise, du Do In et l'animation d'un groupe de parole sur le thème : l'Estime de Soi.

🖐🏼 Atelier Do In ;
🌿 Notions de Médecine Traditionnelle Chinoise ;
🕊️ Groupe de parole autour du thème du jour.

🫧 Plusieurs rencontres dans l'année, sans obligation de toutes les faire - 30 €/pers la matinée. 

Aurélie Mena et Emmanuelle Gaillard 

Inscriptions/info. : 06 64 28 21 57

Et si, avant de chercher à changer quoi que ce soit dans sa vie, il fallait commencer par revenir à soi ?

Nous sommes constamment traversés par des rôles, des attentes, des habitudes, des modèles et des croyances sur ce que nous devrions être pour être aimé·e, reconnu·e, accepté·e ou simplement avoir le sentiment d’être « à la hauteur ».

À force de nous adapter, de répondre aux attentes et d’endosser différents costumes, nous pouvons finir par nous éloigner de ce qui nous anime réellement.

Venez explorer ce qui se joue derrière vos rôles, vos « je suis », vos « il faut » et vos « je devrais », pour commencer à distinguer ce qui vous appartient profondément de ce que vous avez appris à devenir.

Je vous transmettrai des clés pour remettre de la conscience dans vos choix, retrouver vos différentes facettes et commencer à incarner davantage la personne que vous avez envie d’être, plutôt que celle que vous pensez devoir être.

Comme chaque atelier du cycle, cette exploration sera aussi ancrée dans la pratique : vous expérimenterez, questionnerez, observerez… et repartirez avec des clés, des outils ou une mise en pratique à poursuivre dans votre quotidien.

Chaque atelier mêle transmission, introspection et expérimentation, pour comprendre ce qui se joue en soi, découvrir des clés concrètes et repartir avec des outils ou une mise en pratique à intégrer dans son quotidien.

Vous pouvez participer à un atelier à l’unité ou choisir le parcours complet.
Un cycle pour mieux se connaître, retrouver son axe et avancer dans une direction plus juste.

Les inscriptions au cycle complet sont prioritaires. Les inscriptions aux ateliers à l’unité sont confirmées selon les places restantes.

Atelier à l’unité : 40 € | Cycle complet : 350

INSCRIPTION

Par mail uniquement : contact@charlotte-albinet.fr

Objet : Cycle complet ou Atelier « Nom de l’atelier »

REPRENDRE LES RÊNES DE SA VIE

Vers qui je suis vraiment

Cycle de 10 ateliers-conférences expérientiels pour retrouver son axe, écouter ses élans profonds et avancer dans une direction plus juste.

Et si reprendre sa vie en main ne voulait pas dire tout contrôler, mais apprendre à mieux se connaître, à retrouver son axe et à choisir plus consciemment la personne que l’on souhaite incarner ?

Nous avançons souvent en portant des rôles, des attentes, des automatismes, des loyautés ou des peurs qui nous éloignent peu à peu de nous-mêmes. Ce cycle propose un chemin pour revenir à soi, comprendre ses fonctionnements, écouter son corps et ses émotions, se libérer de ce qui pèse et retrouver une direction intérieure plus claire.

Chaque rencontre mêle transmission, métaphores, exercices d’introspection, expériences corporelles ou émotionnelles, échanges et outils concrets à réutiliser dans le quotidien.

L’objectif : comprendre avec la tête, ressentir avec le corps, expérimenter dans l’instant… pour repartir avec plus d’autonomie dans sa manière d’habiter sa vie.

Un parcours en 10 rencontres

1. Revenir à soi

Observer les rôles, les étiquettes et les “costumes” que l’on porte pour être aimé, reconnu, accepté ou tranquille.
Un atelier pour commencer à retrouver ce qui nous anime vraiment : valeurs, élans, facettes de soi et personne que l’on souhaite incarner.

2. Retrouver son axe

À travers l’image du funambule, explorer l’équilibre comme un mouvement vivant, jamais figé.
Quand nos perceptions se déséquilibrent, notre axe intérieur vacille aussi : cet atelier invite à revenir au centre, à ajuster son regard et à retrouver plus de stabilité intérieure.

3. Écouter ce qui parle en soi

Le corps et les émotions ne sont pas des problèmes à faire taire, mais des messages à apprendre à lire.
Un atelier pour identifier ses ressentis, ses besoins, ses limites et les signaux intérieurs qui cherchent à nous guider.

4. Reprendre son pouvoir d’action

Sortir de la culpabilité comme de l’impuissance en distinguant ce qui dépend de soi, ce que l’on peut influencer et ce que l’on ne contrôle pas.
Un atelier pour retrouver une posture plus responsable, plus libre et plus juste face aux situations de vie.

5. Trouver sa juste place

Nos relations révèlent souvent ce qui nous touche, nous blesse, nous inspire ou nous fait réagir.
Un atelier pour explorer le miroir de l’autre, les limites, la critique, le contrôle, et apprendre à rester soi dans le lien.

6. Reconnaître ce que l’on porte

Nous avançons parfois avec des histoires, des attentes ou des loyautés qui ne nous appartiennent pas entièrement.
Un atelier pour regarder avec douceur ce que l’on a reçu, ce que l’on a porté, ce que l’on peut honorer… et ce que l’on peut commencer à déposer.

7. Déposer et transformer

Certaines anciennes blessures ou “vieux dossiers” continuent d’occuper de la place dans notre maison intérieure.
Un atelier autour de l’acceptation, du deuil, du pardon possible — jamais obligatoire — et de la transformation de ce qui n’a plus besoin d’être porté comme avant.

8. Réhabiter sa vie

Après avoir trié, compris et déposé, il devient possible de remettre du vivant.
Un atelier pour recontacter la joie, l’élan, le plaisir, la créativité, la spontanéité et cette part de soi qui ne demande qu’à reprendre de la place.

9. Choisir sa direction

Qualifier son GPS intérieur : clarifier ses valeurs, ses aspirations, ce qui fait sens et ce qui met réellement en mouvement.
Un atelier pour ne pas attendre de connaître toute la route, mais commencer à choisir un cap et un premier pas concret.

10. Avancer en conscience

Réunir les clés du parcours et repartir avec sa propre carte de navigation intérieure.
Un atelier de synthèse pour intégrer, choisir, ajuster et reprendre les rênes — non pas pour tout contrôler, mais pour avancer dans sa direction.

Cycle complet ou ateliers à l’unité

Ce cycle est conçu comme un chemin progressif : l’inscription au cycle complet est donc prioritaire et garantit une place sur les 10 rencontres.

Chaque atelier peut également être suivi indépendamment, sous réserve des places disponibles.

Cycle complet : 350 €
Atelier à l’unité : 40 €

Atelier Découverte yoga postural, Do In et Médecine Traditionnelle Chinoise proposés par Aurélie et Emmanuelle.

2h d’Atelier en intérieur au Noyau et en extérieur.

Une pratique de yoga postural doux, lent et accessible à tous-tes, novice et habitué-e.

Médecine Traditionnelle Chinoise*, pratique et théorie dans cet atelier ludique sur le thème du Feu (organe cœur) + la pratique du DO IN technique qui implique des étirements doux et de la respiration. 

• Le jeudi 2 juillet de 10h à 12h

• Le jeudi 9 juillet de 18h 20h
  

Tarif par personne : 20 euros par atelier

12 pers. maximum / minimum 3 pers.

Matériels : tapis, plaid, eau.

Le jeudi 2 juillet de 10h à 12h

Le jeudi 9 juillet de 18h 20h

Lieu

Le Noyau D’Osmonde, 13bis rue Louis Blanc, 12100 Millau

Contacts organisatrices :

Aurélie Mena pratique du Yoga : aureliemena@yahoo.com / 06 95 26 06 83 

Et/ou

Emmanuelle Gaillard Atelier MTC* : egaillard.sante@gmail.com / 06 64 28 21 57
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Atelier Découverte yoga postural, Do In et Médecine Traditionnelle Chinoise proposés par Aurélie et Emmanuelle.

2h d’Atelier en intérieur au Noyau et en extérieur.

Une pratique de yoga postural doux, lent et accessible à tous-tes, novice et habitué-e.

Médecine Traditionnelle Chinoise*, pratique et théorie dans cet atelier ludique sur le thème du Feu (organe cœur) + la pratique du DO IN technique qui implique des étirements doux et de la respiration. 

• Le jeudi 2 juillet de 10h à 12h

• Le jeudi 9 juillet de 18h 20h
  

Tarif par personne : 20 euros par atelier

12 pers. maximum / minimum 3 pers.

Matériels : tapis, plaid, eau.

Le jeudi 2 juillet de 10h à 12h

Le jeudi 9 juillet de 18h 20h

Lieu

Le Noyau D’Osmonde, 13bis rue Louis Blanc, 12100 Millau

Contacts organisatrices :

Aurélie Mena pratique du Yoga : aureliemena@yahoo.com / 06 95 26 06 83 

Et/ou

Emmanuelle Gaillard Atelier MTC* : egaillard.sante@gmail.com / 06 64 28 21 57
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Organisé par David Saussay

David vous propose un atelier pour vous reconnecter à votre essence, libérer vos émotions et activer votre énergie vitale. Vous serez accompagné(e) pour :
• vous reconnecter à vous-même
• libérer les émotions bloquées
• retrouver clarté et alignement
• activer votre énergie vitale

Place limitée à 8 personnes, réservation au 0670875342

Instagram : https://www.instagram.com/david_ici_et_ailleurs/

🌿 Matinée MovNat & Pilates

Offrez-vous une parenthèse de mouvement et de ressourcement en pleine nature.

Nous vous proposons une matinée dynamique et accessible à tous, mêlant MovNat et Pilates, pour retrouver mobilité, force et connexion au corps.

🗓️ Informations pratiques

• Date : Samedi 18 avril

• Horaire : de 9h30 à 12h

• Lieu de rendez-vous : Parc de loisirs de la Maladrerie, Millau

🤸‍♂️ Au programme

• Pilates avec Émilien : renforcement, gainage et respiration

• MovNat avec Baptiste : mouvements naturels, adapter son mouvement à son environnement

Une séance complète pour bouger intelligemment, dans un cadre agréable et apaisant.

💶 Tarif

• 30 € par personne

• Paiement sur place le jour J

🍵 Moment convivial

Pour prolonger ce moment, infusions et carrot cake vous seront offerts à la fin de la séance 🥕

🎒 À prévoir

• Un tapis et/ou une serviette

• Une bouteille d’eau

📩 Réservation - places limitées

Par email : emilien.dubrana@gmail.com

(Veuillez précisez dans l’objet: Réservation (x) place(s))

exemple: Réservation 2 places

Vos noms, prénoms et numéros de téléphone dans le mail svp.

À très vite j'espère.

4 séances de Hatha Yoga Intégralavec Audrey – KAMALA YOGA EXPERIENCE

Sur réservation auprès d’Audrey : Téléphone : 06 80 37 82 99 | Mail : kamala.yoga.millau@gmail.com

Prix : 14 €/pers | Durée : 1h15

4 séances thématiques(le lundi à 18h15) :

• 26 janvier 2026 -> observer son mental

• 23 février 2026 ->libérer ses croyances

• 23 mars 2026 ->lâcher prise

• 13 avril2026 ->cultiver la gratitude

Nous explorerons 4 thématiques qui forment un cycle cohérent pour son propre chemin intérieur en lien avec les enseignements yogiques. Observer, déconstruire, relâcher, intégrer & célébrer…Une progression douce pour passer de l’inconscience à la présence, de la tension à la liberté, du manque à la plénitude !

Quelques mots sur leYOGA INTEGRAL :

Au croisement de plusieurs types de yoga, l’objectif principal du Yoga Intégral est un épanouissement complet de chacun. Le Yoga Intégral combine la pratique posturale avec des exercices de respiration, de la méditation, et des temps de relaxation couplés à de la sonothérapie. Ces séances conviennent à tout le monde car la partie posturale est accessible en s’adaptant à chacun, privilégiant ainsi le bien-être de ceux qui le pratiquent plutôt que la recherche de performance. Ce style de pratique repose sur la précision d’alignement du corps, en y associant la conscience physique au mental, à l’émotionnel ainsi qu’au spirituel.

Les bienfaits :

• Aide à développer la force et la souplesse.

• Améliore l’équilibre.

• Corrige la posture du corps et soulage les douleurs dorsales.

• Aide à libérer les tensions physiologiques et mentales, ce qui permet de prendre conscience de soi et de se sentir mieux.

• Améliore sa relation avec son environnement et avec les autres.

• Aide à gérer les expériences émotionnelles et les sentiments, pour retrouver un équilibre émotionnel.

• Réduit le stress et l’anxiété, en diminuant les sensations liées au stress.

• Calme l’esprit, améliore la capacité de concentration, allège la pensée et libère les charges émotionnelles.

• Permet de profiter d’un sommeil de meilleure qualité, moins agité et plus réparateur.

• Améliore l’estime de soi et active la pensée positive et l’optimisme.

• Aide à prendre conscience de sa respiration, et améliore ses capacités pulmonaires.

• Améliore la circulation sanguine et oxygène le corps.

• Fournit de l’énergie à tout le corps pour un état de bien-être global !

Pour qui ?

Accessible à toutes, le Yoga Intégral est particulièrement adapté pour ceux qui ne savent pas comment se lancer dans le yoga, leur permettant d’expérimenter une approche globale et douce de la pratique.

Yin yoga sonore avec Audrey – KAMALA YOGA EXPERIENCE

Sur réservation auprès d’Audrey :

Téléphone : 06 80 37 82 99

Mail : kamala.yoga.millau@gmail.com

Prix : 18 €/pers

Durée : 1h30

Minimum de 6 participants

7 séances comme un rituel bien-être mensuel (le samedi à 15h) :

·       11 octobre 2025

·       15 novembre 2025

·       13 décembre 2025 (séance spéciale accompagnée par Céline à la harpe -> 22 € / pers)

·       17 janvier 2026

·       14 février 2026

·       14 mars 2026

·       11 avril 2026

Audrey vous propose des séances de Yin Yoga accompagnées de vibrations sonores apaisantes pour une expérience unique tel un voyage au cœur de votre être, à travers les sons !

En lien étroit avec la respiration, cette pratique invite à un relâchement profond du corps et à une écoute intérieure subtile.

Chaque posture, tenue plusieurs minutes, permet de dénouer les tensions, de relâcher les zones contractées et de favoriser la circulation de l’énergie, en agissant en douceur sur les tissus profonds.

Audrey vous accompagnera par le son avec divers instruments intuitifs (bols, gong, carillons…) qui enveloppent la pratique et soutiennent le lâcher-prise mental et émotionnel.

Une véritable parenthèse méditative pour régénérer le corps et apaiser le système nerveux.

Accessible à tous, cette pratique douce vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’essentiel.

è 1h de pratique posturale en pleine conscience

è 30 min de méditation/relaxation sonore pour intégrer les bienfaits du Yin

Quelques mots sur le Yin Yoga et ses vertus : 

L'esprit du Yin Yoga repose sur une relative immobilité, qui nécessite d'être à l'écoute de ses sensations pour pouvoir tenir une position en douceur, mais pas sans intensité !

Nous explorons diverses postures d’étirement passives au sol (tenues 3 min chacune), permettant de s'assouplir en profondeur, sans forcer, en sollicitant les muscles et tissus conjonctifs profonds.

L’accompagne des postures par le son et les vibrations vient soutenir et approfondir les postures.

Le Yin Yoga sonore invite tout simplement au relâchement profond, en favorisant l'introspection et la découverte de soi, pour vous amener sur le chemin de la méditation dans la posture…

Pour qui ?

Accessible à tous, le Yin Yoga s’adresse à celles et ceux en quête de douceur, de recentrage et de souplesse, qui veulent s’offrir un espace pour ralentir, s’écouter, respirer… et simplement être.

Ce yoga postural lent et intense complète idéalement les pratiques plus dynamiques qui sollicitent d'autres parties du corps (running, arts martiaux, ashtanga ou vinyasa yoga, athlétisme...).

Cercle de Soin Énergétique dédié au Féminin Sacré

Organisé par Valérie Rossi

Un espace sacré de reconnexion

Valérie vous invite à vivre un cercle de soin énergétique au Féminin Sacré, dans un espace sécurisant, doux et profondément bienveillant.

Guidée par les Guides de Lumière et par le son de sa voix, Valérie vous accompagne dans une modification naturelle de l’état de conscience, favorisant le lâcher-prise, l’harmonisation énergétique et la reconnexion intérieure.

Chaque femme est invitée à plonger au cœur de son royaume intérieur, à la rencontre de ses ressentis, images, messages subtils et parts lumineuses, dans le respect de son rythme et de son vécu.

Déroulé du cercle 

Ouverture de l’espace sacré, ancrage et intention du cercle

Soin énergétique collectif canalisé

Temps de soin individuel par imposition des mains : chaque femme reçoit un soin personnalisé, même au sein du collectif

Voyage intérieur guidé par la voix et les Guides de Lumière

Pratiques de clarification, d’ancrage et d’alignement

Temps de parole et d'échange 

Fermeture du cercle et intégration

Informations pratiques

Cercle féminin – ouvert à toutes
Aucun prérequis nécessaire
Chaque cercle est indépendant et unique

À prévoir :

• Tenue confortable

• Une bouteille d'eau

• Tapis de sol 

• De quoi se couvrir (Couverture ) 

Places limitées – inscription indispensable 

Participation : 25 €

Durée 1h30

Réservation par SMS auprès de Valérie 06 23 82 73 45 

Yoga de la femme avec Audrey – KAMALA YOGA EXPERIENCE

Sur réservation auprès d’Audrey :

Téléphone : 06 80 37 82 99

Mail : kamala.yoga.millau@gmail.com

Prix : 18 €/pers

Durée : 1h30

Minimum de 6 participants

2 séances de connexion profonde avec votre féminité (le samedi à 15h) :

• 29 novembre 2025

• 28 mars 2026

Conçue spécialement pour les femmes, cette séance est une bulle de bien-être où le corps, l'esprit et les émotions se rencontrent avec douceur et bienveillance.

Un moment pour ralentir, se reconnecter à soi et cultiver l’harmonie intérieure à travers 3 approches complémentaires :

Hatha Yoga Doux
Une pratique fluide et accessible qui vise à équilibrer l’énergie vitale. À travers des postures (asanas) et des respirations conscientes (pranayama), elle renforce le corps en profondeur, améliore la posture et installe une sensation de calme et de stabilité.

Yin Yoga
Lente, méditative et introspective, cette approche invite au relâchement total. Les postures sont tenues plusieurs minutes pour agir sur les tissus profonds, libérer les tensions et créer un véritable apaisement mental et physique.

Yoga du Visage
Un rituel délicat mêlant automassages, tonification douce et pleine conscience. Il détend les traits, stimule la circulation, illumine le teint et recentre l’attention sur les sensations subtiles du visage. Une pratique régénérante pour rayonner de l’intérieur.

C’est dans la douceur et la fluidité que je vous invite à prendre soin de vous avec tendresse, à travers le mouvement, la respiration et la présence.

 Accessible à toutes, cette séance de Yoga de la femme est un cadeau à se faire, un véritable voyage vers l'équilibre et la vitalité féminine.

Thérapeutes de demain : Élever notre vision au-delà de nos pratiques

Au-delà du soutien que peut apporter un tel groupe pluridisciplinaire, parti-pris de ces rencontres est d’oser s’installer dans une présence thérapeutique affirmée au-delà d’un « mental bien-fait », des protocoles et méthodologies. Une pratique thérapeutique qui va puiser au plus profond le souffle de l’esprit pour rejoindre l’autre… là où il est…

Objectif : « marcher notre parole » c’est-à dire incarner notre « geste » professionnel et inspirer le changement auprès des personnes que nous accompagnons

Public : Groupe de professionnels (ou en cours de formation)  issus du monde la thérapie, du coaching, du soin énergétique, ou autre, de la santé, de l’éducation, etc…

Durée : atelier de 3h00

Prix : 75€ la séance de 3h

Renseignements et Inscription : Yolande Malotaux - 06 18 00 06 18 - mypassage34@gmail.com

4 séances de Hatha Yoga Intégralavec Audrey – KAMALA YOGA EXPERIENCE

Sur réservation auprès d’Audrey : Téléphone : 06 80 37 82 99 | Mail : kamala.yoga.millau@gmail.com

Prix : 14 €/pers | Durée : 1h15

4 séances thématiques(le lundi à 18h15) :

• 26 janvier 2026 -> observer son mental

• 23 février 2026 ->libérer ses croyances

• 23 mars 2026 ->lâcher prise

• 13 avril2026 ->cultiver la gratitude

Nous explorerons 4 thématiques qui forment un cycle cohérent pour son propre chemin intérieur en lien avec les enseignements yogiques. Observer, déconstruire, relâcher, intégrer & célébrer…Une progression douce pour passer de l’inconscience à la présence, de la tension à la liberté, du manque à la plénitude !

Quelques mots sur leYOGA INTEGRAL :

Au croisement de plusieurs types de yoga, l’objectif principal du Yoga Intégral est un épanouissement complet de chacun. Le Yoga Intégral combine la pratique posturale avec des exercices de respiration, de la méditation, et des temps de relaxation couplés à de la sonothérapie. Ces séances conviennent à tout le monde car la partie posturale est accessible en s’adaptant à chacun, privilégiant ainsi le bien-être de ceux qui le pratiquent plutôt que la recherche de performance. Ce style de pratique repose sur la précision d’alignement du corps, en y associant la conscience physique au mental, à l’émotionnel ainsi qu’au spirituel.

Les bienfaits :

• Aide à développer la force et la souplesse.

• Améliore l’équilibre.

• Corrige la posture du corps et soulage les douleurs dorsales.

• Aide à libérer les tensions physiologiques et mentales, ce qui permet de prendre conscience de soi et de se sentir mieux.

• Améliore sa relation avec son environnement et avec les autres.

• Aide à gérer les expériences émotionnelles et les sentiments, pour retrouver un équilibre émotionnel.

• Réduit le stress et l’anxiété, en diminuant les sensations liées au stress.

• Calme l’esprit, améliore la capacité de concentration, allège la pensée et libère les charges émotionnelles.

• Permet de profiter d’un sommeil de meilleure qualité, moins agité et plus réparateur.

• Améliore l’estime de soi et active la pensée positive et l’optimisme.

• Aide à prendre conscience de sa respiration, et améliore ses capacités pulmonaires.

• Améliore la circulation sanguine et oxygène le corps.

• Fournit de l’énergie à tout le corps pour un état de bien-être global !

Pour qui ?

Accessible à toutes, le Yoga Intégral est particulièrement adapté pour ceux qui ne savent pas comment se lancer dans le yoga, leur permettant d’expérimenter une approche globale et douce de la pratique.

Organisé par Nathalie Marie Ferrié

“Je vous invite à prendre de la hauteur sur votre parcours de vie et à vous positionner pour une transformation. A partir de cette étape, nous visiterons et mettrons en pratique le pouvoir de l’intention.”

Vision

• connexion à l’élément Air – clarification et alignement

• voyage au tambour

• narratif de son histoire de vie – répétitions & aspirations

• technique chamanique de désidentification du Moi et retour au centre de Soi 

Intention

• choix et règles de formulation claire, concise et ouverte.

• des techniques d’informationet d’intention

• de la genèse de l’intention à sa concrétisation 

• cercle de partage et de retour d’expérience

Infos pratiques 

De 9h30 à 17h.

• vous aurez besoin de quoi noter, une tenue confortable, de l’eau pour boire, du papier calque (j’en aurais à disposition au cas où)

• une offrande pour l’autel et des objets à charger si vous le souhaitez que vous récupériez à la fin de l’atelier.

• un casse-croute pour la pause déjeuner

Participation 

80€ + l’adhésion à Osmonde si cela n’est pas déjà.

Contact & inscription : Nathalie Marie 0640065730 ou latoutformation@gmail.com.

Afin de profiter au mieux de l’expérience, il est favorable de réduire ou arrêter les excitants quelques jours avant (alcool, tabac, sucre, thé et café). Ceci afin de réduire l’importance du mental et d’être plus dans le ressenti.

Yin yoga sonore avec Audrey – KAMALA YOGA EXPERIENCE

Sur réservation auprès d’Audrey :

Téléphone : 06 80 37 82 99

Mail : kamala.yoga.millau@gmail.com

Prix : 18 €/pers

Durée : 1h30

Minimum de 6 participants

7 séances comme un rituel bien-être mensuel (le samedi à 15h) :

·       11 octobre 2025

·       15 novembre 2025

·       13 décembre 2025

·       17 janvier 2026

·       14 février 2026

·       14 mars 2026

·       11 avril 2026

Audrey vous propose des séances de Yin Yoga accompagnées de vibrations sonores apaisantes pour une expérience unique tel un voyage au cœur de votre être, à travers les sons !

En lien étroit avec la respiration, cette pratique invite à un relâchement profond du corps et à une écoute intérieure subtile.

Chaque posture, tenue plusieurs minutes, permet de dénouer les tensions, de relâcher les zones contractées et de favoriser la circulation de l’énergie, en agissant en douceur sur les tissus profonds.

Audrey vous accompagnera par le son avec divers instruments intuitifs (bols, gong, carillons…) qui enveloppent la pratique et soutiennent le lâcher-prise mental et émotionnel.

Une véritable parenthèse méditative pour régénérer le corps et apaiser le système nerveux.

Accessible à tous, cette pratique douce vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’essentiel.

è 1h de pratique posturale en pleine conscience

è 30 min de méditation/relaxation sonore pour intégrer les bienfaits du Yin

Quelques mots sur le Yin Yoga et ses vertus : 

L'esprit du Yin Yoga repose sur une relative immobilité, qui nécessite d'être à l'écoute de ses sensations pour pouvoir tenir une position en douceur, mais pas sans intensité !

Nous explorons diverses postures d’étirement passives au sol (tenues 3 min chacune), permettant de s'assouplir en profondeur, sans forcer, en sollicitant les muscles et tissus conjonctifs profonds.

L’accompagne des postures par le son et les vibrations vient soutenir et approfondir les postures.

Le Yin Yoga sonore invite tout simplement au relâchement profond, en favorisant l'introspection et la découverte de soi, pour vous amener sur le chemin de la méditation dans la posture…

Pour qui ?

Accessible à tous, le Yin Yoga s’adresse à celles et ceux en quête de douceur, de recentrage et de souplesse, qui veulent s’offrir un espace pour ralentir, s’écouter, respirer… et simplement être.

Ce yoga postural lent et intense complète idéalement les pratiques plus dynamiques qui sollicitent d'autres parties du corps (running, arts martiaux, ashtanga ou vinyasa yoga, athlétisme...).

Rendez-vous ritualisé d’expression libre les dimanches matins.

Un temps de liberté absolue sans parole où le corps peut émerger très simplement, se réveiller et se libérer grâce au mouvement et la musique. Rien n’est à faire, à réussir, ou à prouver.

Emeline pourra éventuellement donner une thématique, un mot ou une phrase avant la session en rapport avec l’énergie du moment ou de la musique qui pourra vous servir de base d’exploration, ou pas.

Venez tel que vous êtes peut importe votre état du jour, chacun bouge et danse pour soi et la magie opère car on le fait ensemble.

• Vêtements chauds et confortables (bien que le mouvement nous réchauffe vite)

• Chaussettes épaisses si vous voulez être à l’aise sur le sol (frais l’hiver)

• Couverture ou plaid si vous souhaitez vous allonger un moment

• Bouteille d’eau (bien qu’une cuisine soit à votre disposition)

• Prix libre et conscient

• Adhésion annuelle nécessaire : peut se prendre le jour même

• Pas d’inscription, venez directement le jour même 5 minutes avant l’atelier

Matériel nécessaire :

Vêtement chaud et confortable (bien que le mouvement nous réchauffe vite)

Chaussette épaisse si vous voulez être à l’aise sur le sol (le sol est un peut frais l’hiver)

Couverture ou plaid si vous souhaitez vous allonger un moment

Bouteille d’eau (bien qu’une cuisine soit à votre disposition)

PRIX LIBRE et conscient mais nécessite d’être adhérent à l’association. Votre adhésion peut se prendre le jour même.

Cercle de Soin Énergétique dédié au Féminin Sacré

Organisé par Valérie Rossi

Un espace sacré de reconnexion

Valérie vous invite à vivre un cercle de soin énergétique au Féminin Sacré, dans un espace sécurisant, doux et profondément bienveillant.

Guidée par les Guides de Lumière et par le son de sa voix, Valérie vous accompagne dans une modification naturelle de l’état de conscience, favorisant le lâcher-prise, l’harmonisation énergétique et la reconnexion intérieure.

Chaque femme est invitée à plonger au cœur de son royaume intérieur, à la rencontre de ses ressentis, images, messages subtils et parts lumineuses, dans le respect de son rythme et de son vécu.

Déroulé du cercle 

Ouverture de l’espace sacré, ancrage et intention du cercle

Soin énergétique collectif canalisé

Temps de soin individuel par imposition des mains : chaque femme reçoit un soin personnalisé, même au sein du collectif

Voyage intérieur guidé par la voix et les Guides de Lumière

Pratiques de clarification, d’ancrage et d’alignement

Temps de parole et d'échange 

Fermeture du cercle et intégration

Informations pratiques

Cercle féminin – ouvert à toutes
Aucun prérequis nécessaire
Chaque cercle est indépendant et unique

À prévoir :

• Tenue confortable

• Une bouteille d'eau

• Tapis de sol 

• De quoi se couvrir (Couverture ) 

Places limitées – inscription indispensable 

Participation : 25 €

Durée 1h30

Réservation par SMS auprès de Valérie 06 23 82 73 45 

4 séances de Hatha Yoga Intégralavec Audrey – KAMALA YOGA EXPERIENCE

Sur réservation auprès d’Audrey : Téléphone : 06 80 37 82 99 | Mail : kamala.yoga.millau@gmail.com

Prix : 14 €/pers | Durée : 1h15

4 séances thématiques(le lundi à 18h15) :

• 26 janvier 2026 -> observer son mental

• 23 février 2026 ->libérer ses croyances

• 23 mars 2026 ->lâcher prise

• 13 avril2026 ->cultiver la gratitude

Nous explorerons 4 thématiques qui forment un cycle cohérent pour son propre chemin intérieur en lien avec les enseignements yogiques. Observer, déconstruire, relâcher, intégrer & célébrer…Une progression douce pour passer de l’inconscience à la présence, de la tension à la liberté, du manque à la plénitude !

Quelques mots sur leYOGA INTEGRAL :

Au croisement de plusieurs types de yoga, l’objectif principal du Yoga Intégral est un épanouissement complet de chacun. Le Yoga Intégral combine la pratique posturale avec des exercices de respiration, de la méditation, et des temps de relaxation couplés à de la sonothérapie. Ces séances conviennent à tout le monde car la partie posturale est accessible en s’adaptant à chacun, privilégiant ainsi le bien-être de ceux qui le pratiquent plutôt que la recherche de performance. Ce style de pratique repose sur la précision d’alignement du corps, en y associant la conscience physique au mental, à l’émotionnel ainsi qu’au spirituel.

Les bienfaits :

• Aide à développer la force et la souplesse.

• Améliore l’équilibre.

• Corrige la posture du corps et soulage les douleurs dorsales.

• Aide à libérer les tensions physiologiques et mentales, ce qui permet de prendre conscience de soi et de se sentir mieux.

• Améliore sa relation avec son environnement et avec les autres.

• Aide à gérer les expériences émotionnelles et les sentiments, pour retrouver un équilibre émotionnel.

• Réduit le stress et l’anxiété, en diminuant les sensations liées au stress.

• Calme l’esprit, améliore la capacité de concentration, allège la pensée et libère les charges émotionnelles.

• Permet de profiter d’un sommeil de meilleure qualité, moins agité et plus réparateur.

• Améliore l’estime de soi et active la pensée positive et l’optimisme.

• Aide à prendre conscience de sa respiration, et améliore ses capacités pulmonaires.

• Améliore la circulation sanguine et oxygène le corps.

• Fournit de l’énergie à tout le corps pour un état de bien-être global !

Pour qui ?

Accessible à toutes, le Yoga Intégral est particulièrement adapté pour ceux qui ne savent pas comment se lancer dans le yoga, leur permettant d’expérimenter une approche globale et douce de la pratique.

RDV au Noyau d’Osmonde - niveau 0

avec Aurélie

Inscription au 06 95 26 06 83

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde guidée, souvent appelée « sommeil yogique » ou « sommeil conscient ». Le Yoga Nidra est une pratique puissante pour se détendre en profondeur, retrouver un équilibre intérieur et améliorer la qualité de vie, sans effort physique intense.

Déroulement d’une séance

Une séance de Yoga Nidra dure 45 minutes et se pratique allongé les yeux fermés. La voix d’Aurélie vous guide. Installation confortable, respiration calme.

1. Résolution (Sankalpa) : Formulation d’une intention positive (ex : “Je suis en paix”).

2. Rotation de la conscience : Concentration sur différentes parties du corps pour détendre chaque zone.

3. Respiration consciente : Observation du souffle, parfois avec comptage.

4. Visualisation : Images mentales (ex : paysages, symboles) pour apaiser l’esprit.

5. Retour progressif : Réveil en douceur, retour à la conscience ordinaire.

Pour qui ?

Débutants : Accessible à tous, même sans expérience de yoga.

Personnes stressées, anxieuses, ou souffrant d’insomnies.

Sportifs : Pour la récupération et la gestion du mental.

Bienfaits

• Réduction du stress et de l’anxiété : Diminution du cortisol (hormone du stress).

• Amélioration du sommeil : Aide à lutter contre les insomnies.

• Relâchement des tensions musculaires et mentales.

• Renforcement de la concentration et de la clarté mentale.

• Développement de la conscience de soi et gestion des émotions.

• Soutien dans la gestion de la douleur chronique et des troubles post-traumatiques.

Contre-indications

• Pas de contre-indication majeure, mais éviter en cas de troubles psychotiques sévères ou d’épilepsie non contrôlée.

Tarif et condition

45 min : 8 euros par séance en petit groupe

Sur réservation uniquement

RDV au Noyau d’Osmonde - niveau 0

Prévoir : une tenue confortable + tapis de yoga + une couverture chaude

Un atelier d’un jour pour percevoir le « meilleur » & apprendre à vivre l’abondance.

Co-créé et co-animé par Julie Dauzat & Nathalie Marie Ferrié.

9h30 à 17h

Nous avons imaginé un atelier pour soutenir la concrétisation d’une vie plus simple. Pour un quotidien en co création avec le fluide de la vie et de son abondance.

Nous vous proposons une journée ludique et personnalisée pour découvrir certaines clefs à votre prospérité. Porté-e-s par la puissance du groupe, nous construisons le meilleur possible pour chacun, chacune. L’atelier est fait pour inspirer et trouver des clefs concrètes et pratiques pour vivre l’abondance dont vous avez besoin.

Proposition de la journée :

• Nous faisons ensemble un état des lieux de votre rapport à l’abondance et à l’argent. Nous mettrons de la lumière avec différents supports sur les blocages et les croyances.

• Nous expérimenterons des états modifiés de conscience légers - musique – tambours – pratiques psychocorporelles et guidance dans l’espace intérieur. A partir de là nous irons quêter des éléments et des indices pour avancer sur la voix de la prospérité.

• Nous irons visiter les conditions à l’abondance illustrées par le Tarot ou autre oracle.

• Nous prendrons des temps d’échange et partage des regards et des questions.

Participation pour la journée 70€ - 120€ pour un couple ou un duo.

A prévoir pour le travail : de quoi prendre des notes et dessiner, des pièces de monnaie (1 ou 2 €) et une image ou un objet pour l’autel représentant l’abondance (que vous reprenez en partant). Pour les pauses : un casse-croute pour le déjeuner et de l’eau.

Contacts et inscription

auprès de Nath Marie 06 40 06 57 30 | latoutformation@gmail.com

ou de Julie 06 76 27 92 25

Yin yoga sonore avec Audrey – KAMALA YOGA EXPERIENCE

Sur réservation auprès d’Audrey :

Téléphone : 06 80 37 82 99

Mail : kamala.yoga.millau@gmail.com

Prix : 18 €/pers

Durée : 1h30

Minimum de 6 participants

7 séances comme un rituel bien-être mensuel (le samedi à 15h) :

·       11 octobre 2025

·       15 novembre 2025

·       13 décembre 2025 (séance spéciale accompagnée par Céline à la harpe -> 22 € / pers)

·       17 janvier 2026

·       14 février 2026

·       14 mars 2026

·       11 avril 2026

Audrey vous propose des séances de Yin Yoga accompagnées de vibrations sonores apaisantes pour une expérience unique tel un voyage au cœur de votre être, à travers les sons !

En lien étroit avec la respiration, cette pratique invite à un relâchement profond du corps et à une écoute intérieure subtile.

Chaque posture, tenue plusieurs minutes, permet de dénouer les tensions, de relâcher les zones contractées et de favoriser la circulation de l’énergie, en agissant en douceur sur les tissus profonds.

Audrey vous accompagnera par le son avec divers instruments intuitifs (bols, gong, carillons…) qui enveloppent la pratique et soutiennent le lâcher-prise mental et émotionnel.

Une véritable parenthèse méditative pour régénérer le corps et apaiser le système nerveux.

Accessible à tous, cette pratique douce vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’essentiel.

è 1h de pratique posturale en pleine conscience

è 30 min de méditation/relaxation sonore pour intégrer les bienfaits du Yin

Quelques mots sur le Yin Yoga et ses vertus : 

L'esprit du Yin Yoga repose sur une relative immobilité, qui nécessite d'être à l'écoute de ses sensations pour pouvoir tenir une position en douceur, mais pas sans intensité !

Nous explorons diverses postures d’étirement passives au sol (tenues 3 min chacune), permettant de s'assouplir en profondeur, sans forcer, en sollicitant les muscles et tissus conjonctifs profonds.

L’accompagne des postures par le son et les vibrations vient soutenir et approfondir les postures.

Le Yin Yoga sonore invite tout simplement au relâchement profond, en favorisant l'introspection et la découverte de soi, pour vous amener sur le chemin de la méditation dans la posture…

Pour qui ?

Accessible à tous, le Yin Yoga s’adresse à celles et ceux en quête de douceur, de recentrage et de souplesse, qui veulent s’offrir un espace pour ralentir, s’écouter, respirer… et simplement être.

Ce yoga postural lent et intense complète idéalement les pratiques plus dynamiques qui sollicitent d'autres parties du corps (running, arts martiaux, ashtanga ou vinyasa yoga, athlétisme...).

RDV au Noyau d’Osmonde - niveau 0

avec Aurélie

Inscription au 06 95 26 06 83

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde guidée, souvent appelée « sommeil yogique » ou « sommeil conscient ». Le Yoga Nidra est une pratique puissante pour se détendre en profondeur, retrouver un équilibre intérieur et améliorer la qualité de vie, sans effort physique intense.

Déroulement d’une séance

Une séance de Yoga Nidra dure 45 minutes et se pratique allongé les yeux fermés. La voix d’Aurélie vous guide. Installation confortable, respiration calme.

1. Résolution (Sankalpa) : Formulation d’une intention positive (ex : “Je suis en paix”).

2. Rotation de la conscience : Concentration sur différentes parties du corps pour détendre chaque zone.

3. Respiration consciente : Observation du souffle, parfois avec comptage.

4. Visualisation : Images mentales (ex : paysages, symboles) pour apaiser l’esprit.

5. Retour progressif : Réveil en douceur, retour à la conscience ordinaire.

Pour qui ?

Débutants : Accessible à tous, même sans expérience de yoga.

Personnes stressées, anxieuses, ou souffrant d’insomnies.

Sportifs : Pour la récupération et la gestion du mental.

Bienfaits

• Réduction du stress et de l’anxiété : Diminution du cortisol (hormone du stress).

• Amélioration du sommeil : Aide à lutter contre les insomnies.

• Relâchement des tensions musculaires et mentales.

• Renforcement de la concentration et de la clarté mentale.

• Développement de la conscience de soi et gestion des émotions.

• Soutien dans la gestion de la douleur chronique et des troubles post-traumatiques.

Contre-indications

• Pas de contre-indication majeure, mais éviter en cas de troubles psychotiques sévères ou d’épilepsie non contrôlée.

Tarif et condition

45 min : 8 euros par séance en petit groupe

Sur réservation uniquement

RDV au Noyau d’Osmonde - niveau 0

Prévoir : une tenue confortable + tapis de yoga + une couverture chaude

RDV au Noyau d’Osmonde - niveau 0

avec Aurélie

Inscription au 06 95 26 06 83

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde guidée, souvent appelée « sommeil yogique » ou « sommeil conscient ». Le Yoga Nidra est une pratique puissante pour se détendre en profondeur, retrouver un équilibre intérieur et améliorer la qualité de vie, sans effort physique intense.

Déroulement d’une séance

Une séance de Yoga Nidra dure 45 minutes et se pratique allongé les yeux fermés. La voix d’Aurélie vous guide. Installation confortable, respiration calme.

1. Résolution (Sankalpa) : Formulation d’une intention positive (ex : “Je suis en paix”).

2. Rotation de la conscience : Concentration sur différentes parties du corps pour détendre chaque zone.

3. Respiration consciente : Observation du souffle, parfois avec comptage.

4. Visualisation : Images mentales (ex : paysages, symboles) pour apaiser l’esprit.

5. Retour progressif : Réveil en douceur, retour à la conscience ordinaire.

Pour qui ?

Débutants : Accessible à tous, même sans expérience de yoga.

Personnes stressées, anxieuses, ou souffrant d’insomnies.

Sportifs : Pour la récupération et la gestion du mental.

Bienfaits

• Réduction du stress et de l’anxiété : Diminution du cortisol (hormone du stress).

• Amélioration du sommeil : Aide à lutter contre les insomnies.

• Relâchement des tensions musculaires et mentales.

• Renforcement de la concentration et de la clarté mentale.

• Développement de la conscience de soi et gestion des émotions.

• Soutien dans la gestion de la douleur chronique et des troubles post-traumatiques.

Contre-indications

• Pas de contre-indication majeure, mais éviter en cas de troubles psychotiques sévères ou d’épilepsie non contrôlée.

Tarif et condition

45 min : 8 euros par séance en petit groupe

Sur réservation uniquement

RDV au Noyau d’Osmonde - niveau 0

Prévoir : une tenue confortable + tapis de yoga + une couverture chaude

Cercle de Soin Énergétique - Pleine Lune du 1 Février

Organisé par Valérie Rossi

Recevez un soin énergétique en groupe transmis en présentiel par Valérie, magnétiseur  énergéticienne.

Le cercle est un espace sacré, un réceptacle où chacune peut se déposer et recevoir l'énergie canalisée. La puissance du groupe et des résonances entre chaque participante permet de vivre un moment démultiplié d'élévation vibratoire et de rééquilibrage global de votre être.

Thème : Pleine Lune - Puissance et Clarté Intérieure

La Pleine Lune de février nous offre une énergie puissante de révélation et de mise en lumière. C'est le moment parfait pour illuminer ce qui demande à être vu, honoré et transformé en nous.

La séance agit sur tous les plans, autant au niveau physique, mental, émotionnel que spirituel. L'énergie diffusée se dirige là où votre corps en a besoin. Elle aide à libérer et apaiser le stress, calmer le mental, se recentrer dans le cœur, retrouver plus de vitalité ou tout autre besoin prioritaire du moment.

Dans la douceur et la bienveillance d'un espace sacré, nous nous relierons ensemble à l'énergie lunaire pour libérer ce qui ne nous sert plus et accueillir la clarté dans nos vies.

Venez vivre l'expérience d'un soin énergétique par canalisation en groupe. Un bain de Lumière pour tout votre être.

Info & tarif

Durée : 1h30 

Pour les femmes à partir de 13 ans

Tarif : 25 €

Places limitées pour préserver l'intimité du cercle (minimum de 6 personnes)

Pour réserver votre place contactez Valréie par texto au 06 23 82 73 45

Thérapeutes de demain : Élever notre vision au-delà de nos pratiques

Au-delà du soutien que peut apporter un tel groupe pluridisciplinaire, parti-pris de ces rencontres est d’oser s’installer dans une présence thérapeutique affirmée au-delà d’un « mental bien-fait », des protocoles et méthodologies. Une pratique thérapeutique qui va puiser au plus profond le souffle de l’esprit pour rejoindre l’autre… là où il est…

Objectif : « marcher notre parole » c’est-à dire incarner notre « geste » professionnel et inspirer le changement auprès des personnes que nous accompagnons

Public : Groupe de professionnels (ou en cours de formation)  issus du monde la thérapie, du coaching, du soin énergétique, ou autre, de la santé, de l’éducation, etc…

Durée : atelier de 3h00

Prix : 75€ la séance de 3h

Renseignements et Inscription : Yolande Malotaux - 06 18 00 06 18 - mypassage34@gmail.com

RDV au Noyau d’Osmonde - niveau 0

avec Aurélie

Inscription au 06 95 26 06 83

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde guidée, souvent appelée « sommeil yogique » ou « sommeil conscient ». Le Yoga Nidra est une pratique puissante pour se détendre en profondeur, retrouver un équilibre intérieur et améliorer la qualité de vie, sans effort physique intense.

Déroulement d’une séance

Une séance de Yoga Nidra dure 45 minutes et se pratique allongé les yeux fermés. La voix d’Aurélie vous guide. Installation confortable, respiration calme.

1. Résolution (Sankalpa) : Formulation d’une intention positive (ex : “Je suis en paix”).

2. Rotation de la conscience : Concentration sur différentes parties du corps pour détendre chaque zone.

3. Respiration consciente : Observation du souffle, parfois avec comptage.

4. Visualisation : Images mentales (ex : paysages, symboles) pour apaiser l’esprit.

5. Retour progressif : Réveil en douceur, retour à la conscience ordinaire.

Pour qui ?

Débutants : Accessible à tous, même sans expérience de yoga.

Personnes stressées, anxieuses, ou souffrant d’insomnies.

Sportifs : Pour la récupération et la gestion du mental.

Bienfaits

• Réduction du stress et de l’anxiété : Diminution du cortisol (hormone du stress).

• Amélioration du sommeil : Aide à lutter contre les insomnies.

• Relâchement des tensions musculaires et mentales.

• Renforcement de la concentration et de la clarté mentale.

• Développement de la conscience de soi et gestion des émotions.

• Soutien dans la gestion de la douleur chronique et des troubles post-traumatiques.

Contre-indications

• Pas de contre-indication majeure, mais éviter en cas de troubles psychotiques sévères ou d’épilepsie non contrôlée.

Tarif et condition

45 min : 8 euros par séance en petit groupe

Sur réservation uniquement

RDV au Noyau d’Osmonde - niveau 0

Prévoir : une tenue confortable + tapis de yoga + une couverture chaude

4 séances de Hatha Yoga Intégralavec Audrey – KAMALA YOGA EXPERIENCE

Sur réservation auprès d’Audrey : Téléphone : 06 80 37 82 99 | Mail : kamala.yoga.millau@gmail.com

Prix : 14 €/pers | Durée : 1h15

4 séances thématiques(le lundi à 18h15) :

• 26 janvier 2026 -> observer son mental

• 23 février 2026 ->libérer ses croyances

• 23 mars 2026 ->lâcher prise

• 13 avril2026 ->cultiver la gratitude

Nous explorerons 4 thématiques qui forment un cycle cohérent pour son propre chemin intérieur en lien avec les enseignements yogiques. Observer, déconstruire, relâcher, intégrer & célébrer…Une progression douce pour passer de l’inconscience à la présence, de la tension à la liberté, du manque à la plénitude !

Quelques mots sur leYOGA INTEGRAL :

Au croisement de plusieurs types de yoga, l’objectif principal du Yoga Intégral est un épanouissement complet de chacun. Le Yoga Intégral combine la pratique posturale avec des exercices de respiration, de la méditation, et des temps de relaxation couplés à de la sonothérapie. Ces séances conviennent à tout le monde car la partie posturale est accessible en s’adaptant à chacun, privilégiant ainsi le bien-être de ceux qui le pratiquent plutôt que la recherche de performance. Ce style de pratique repose sur la précision d’alignement du corps, en y associant la conscience physique au mental, à l’émotionnel ainsi qu’au spirituel.

Les bienfaits :

• Aide à développer la force et la souplesse.

• Améliore l’équilibre.

• Corrige la posture du corps et soulage les douleurs dorsales.

• Aide à libérer les tensions physiologiques et mentales, ce qui permet de prendre conscience de soi et de se sentir mieux.

• Améliore sa relation avec son environnement et avec les autres.

• Aide à gérer les expériences émotionnelles et les sentiments, pour retrouver un équilibre émotionnel.

• Réduit le stress et l’anxiété, en diminuant les sensations liées au stress.

• Calme l’esprit, améliore la capacité de concentration, allège la pensée et libère les charges émotionnelles.

• Permet de profiter d’un sommeil de meilleure qualité, moins agité et plus réparateur.

• Améliore l’estime de soi et active la pensée positive et l’optimisme.

• Aide à prendre conscience de sa respiration, et améliore ses capacités pulmonaires.

• Améliore la circulation sanguine et oxygène le corps.

• Fournit de l’énergie à tout le corps pour un état de bien-être global !

Pour qui ?

Accessible à toutes, le Yoga Intégral est particulièrement adapté pour ceux qui ne savent pas comment se lancer dans le yoga, leur permettant d’expérimenter une approche globale et douce de la pratique.