Yoga Vinyasa • Sivananda • Hatha • Yin • Nidra • Pilates
par Emeline, Gwendoline, Aurélie & Cindy
Du 16 septembre 2024 au vendredi 20 juin 2025
Accessibles à tous les niveaux Inscription toute l’année
Info planning Octobre : Emeline n’assurera aucun de ses cours la semaine du 14 au 18 octobre (car en formation).
Vacances scolaire Octobre : 1ère semaine de vacances (du 21 au 25 octobre) tous les cours avec Emeline sont assurés. 2ème semaine de vacances (du 28 au 31 octobre) :
Les niveaux (débutant, intermédiaire, avancé) sont indicatifs et restent relatifs, vous êtes libre d’aller au cours de votre choix à l’écoute de votre corps et ses possibilités.
Il n’y a pas de cours d’essai gratuit
Pas besoin de réserver votre place, venez directement au cours de votre choix
L’adhésion à l’association est obligatoire dès votre deuxième venue à un cours : 20€ l’année
La durée d’un cours est de 65 min sauf mention contraire
Le planning est susceptible d’être ajusté en cours d’année selon la fréquentation
Vacances scolaires : trois cours maintenus par semaine (voir au-dessus du planning)
du 19 octobre au 3 novembre
du 21 au 28 décembre, aucun cours la semaine du 28 décembre au 5 janvier
du 15 février au 2 mars | du 12 au 27 avril
Fin des cours vendredi 20 juin
Fériés & pont : pas de cours
vendredi 1er novembre | lundi 11 novembre | mercredi 24 décembre | lundi 21 avril | jeudi 1er mai | jeudi 8 mai | pont du jeudi 29 mai et vendredi 1er juin
Tarifs
Il n’y a pas de cours d’essai gratuit.
Séance à l’unité : 12€
Carte 10 séances : 105€
soit 10,5€ la séance *
Carte 20 séances : 200€
soit 10€ la séance *
Abonnement annuel illimité : 490€
sur tout le planning y compris les Ateliers thématiques *
* Les cartes et l’abonnement sont nominatifs et valables pour l’année en cours uniquement (de septembre 2024 à juin 2025). Payables en plusieurs fois. Non remboursables sauf exception. Valables uniquement sur ce planning hebdo : YOGA & Pilates.
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Terraluna est une association au sein d’une ancienne manufacture privée. Conçu pour être un habitat partagé éthique, responsable et au maximum auto-suffisant, le lieu ne bénéficie d’aucune aide ni subvention de l’état. Tous les travaux de rénovation sont auto-financés de manière personnelle et participative. L’association calcule ses tarifs de la manière la plus juste possible pour que le lieu soit viable et pérenne dans la durée. Nos tarifs ne peuvent donc pas entrer en concurrence avec des associations locales subventionnées. Nous pensons qu’il est bon d’en avoir conscience. Merci pour votre attention et votre engagement à nos côtés.
+ Frais fixes annuels adhésion/assurance : 20€
* l’adhésion à l’association Terraluna est obligatoire dès votre deuxième venue en séance. Valable sur la saison en cours
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Yoga Vinyasa
Enchainement dynamique de postures guidé par le souffle, la fluidité et l’alignement postural. Renforce et assouplit. Développe la concentration, la mobilité et l’endurance.
Nécessite une certaine aisance dans la mobilité corporelle générale -
Yoga Sivananda
Séance ritualisée de douze postures dans un ordre précis tenues plusieurs minutes. Favorise la détente de l’esprit, travaille la respiration et développe la force et la souplesse.
Nécessite une certaine aisance dans la mobilité corporelle générale -
Yin Yoga
Postures d’étirement et de détente. Relaxant, reposant et régénérant. Les étirements passifs sont tenus plusieurs minutes favorisant l’assouplissement et la résilience de toutes les dimensions de l’Être (physique, mentale, émotionnelle). Agit sur les muscles, tissus conjonctifs, articulations, ainsi que sur système nerveux et la psyché.
Accessible à tous.tes -
Yoga Pilates doux
Postures adaptées et mouvement doux. Un cours pour veiller à sa santé : préserver la mobilité, prévenir ou aider à la guérison de certaines blessures, renforcer la tonicité du périnée, les raideurs articulaires... Posture, renforcement, étirement, massage. ce cours vitalise, développe la conscience de soi au service de la vie quotidienne.
Accessible à tous.tes -
Hatha Yoga
Une séance douce où l’on travaille en mouvement. L’idée principale est de huiler les articulations et de ramener en douceur de la mobilité dans le corps. Nous explorons des enchaînements et des postures debout, au sol, des équilibres, et des exercices de respiration Accessible à tous.tes
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Pilates
Renforcement musculaire profond favorisant la force, la stabilité et la bonne santé intégrale du corps. On y développe la concentration et la coordination. C’est une technique progressive et complète travaillant le souffle et la conscience corporelle sans compétition
Accessible à tous.tes -
Yoga Nidra
Sommeil yogique conscient. Séance de relaxation en pleine conscience guidée par la voix et des sons. Bien que Nidra signifie "sommeil" l'intention est rester éveillé pour observer les effets physiologiques de chaque étape de la guidance. Améliore le sommeil, lutte contre la dépression et aide à gérer les douleurs chroniques.
Accessible à tous.tes sauf en cas en cas de maladie psychiatrique type bipolarité ou schizophrénie
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Yang & Yin yoga
30 min de postures actives + 30 min de postures passives. Les termes Yin et Yang viennent de la médecine chinoise. Le Yang représente ici le Yoga de type dynamique (hatha, vinyasa…), le corps est mis en mouvement, engagé musculairement : se réchauffe. Le Yin représente ici un yoga passif, le corps est mis au repos dans les postures qui ouvrent, étirent, permettent la fluidité et le calme : refroidissant. Accessible à tous.tes
L’équipe enseignante
Présentations et biographies de celles qui vous accompagnent
Votre première venue ?
Le studio vous est accessible uniquement aux horaires des cours. Venez sans rendez-vous, en vous référant au planning. Prévoyez d’arriver plusieurs minutes avant l’horaire annoncé. Pour des raisons d’hygiène et de confort, amenez votre tapis et matériel personnel (nous vous dépannerons si besoin).
Le bâtiment est privé et l’adhésion annuelle à l’association est obligatoire pour participer aux activités.
Le studio est au premier étage, il n’est pas accessible aux personnes à mobilité réduite pour l’instant.
Se garer
Vélo : garez-vous au pied du bâtiment !
Voiture : pas de parking voiture devant la salle : tout le parking devant le bâtiment est privé. Merci de laisser vos voitures sur les parking publics alentours (quais du Tarn, carrefour-market…).
Accéder aux cours grâce au Karma Yoga : devenir volontaire
Le “Karma Yoga” est un système de volontariat fait dans une relation de confiance et de respect. À Osmonde, le Karma Yoga permet d’avoir accès au planning hebdo grâce à un service rendu.