Enchainement dynamique de postures guidé par le souffle, la fluidité et l’alignement postural. Renforce et assouplit. Développe la concentration, la mobilité et l’endurance.
Nécessite une certaine aisance dans la mobilité corporelle générale

Postures adaptées avec accessoires et mouvement doux. Veiller à sa santé : préserver la mobilité, prévenir ou aider à la guérison de certaines blessures, renforcer la tonicité du périnée, les raideurs articulaire, ect. Posture, renforcement, étirement soutenu par des accessoires (brique, bolster, chaise, mur) ce cours préserve et soutien nos corps et développe la conscience de soi au service de la vie quotidienne.
Accessible à tous.tes

Séance ritualisée de douze postures dans un ordre précis tenues plusieurs minutes. Favorise la détente de l’esprit, travaille la respiration et développe la force et la souplesse.
Nécessite une certaine aisance dans la mobilité corporelle générale

Postures d’étirement et de détente. Relaxant, reposant et régénérant. Les étirements passifs sont tenus plusieurs minutes favorisant l’assouplissement et la résilience de toutes les dimensions de l’Être (physique, mentale, émotionnelle). Agit sur les muscles, tissus conjonctifs, articulations, ainsi que sur système nerveux et la psyché.
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Renforcement musculaire profond favorisant la force, la stabilité et la bonne santé intégrale du corps. On y développe la concentration et la coordination. C’est une technique progressive et complète travaillant le souffle et la conscience corporelle sans compétition
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30 min de postures actives + 30 min de postures passives. Les termes Yin et Yang viennent de la médecine chinoise. Le Yang représente ici le Yoga de type dynamique (hatha, vinyasa…), le corps est mis en mouvement, engagé musculairement : se réchauffe. Le Yin représente ici un yoga passif, le corps est mis au repos dans les postures qui ouvrent, étirent, permettent la fluidité et le calme : refroidissant. Accessible à tous.tes

Alignement et mobilité avec accessoires (brique, chaise, mur, sangle). Un concentré d’exercices physique qui ont pour but de renforcer et tonifier le corps dans son ensemble selon les capacités de chacun.e. Des mouvements de déplacement dans l’espace et de mobilité fonctionnelle qui demande au corps d’être maitrisé et sollicité dans son ensemble. Nécessite une certaine aisance dans la mobilité corporelle générale

La respiration est un soin, si on y associe la présence. Dans L’atelier de la veilleuse la voix de Marie est une invitation au voyage dans l’ici et maintenant, au seuil de l’état de veille. La sophrologie est une technique de relaxation qui s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et dépasser nos limitations. Accessible à tous.tes