Le Yoga prénatal

Les lundis

de 14h30 à 15h30

Début des cours : lundi 18 septembre 2023

Fin des cours : lundi 10 juin 2024

Vacances scolaire d’octobre : cour maintenu la deuxième semaine le lundi 30 oct.

Le Yoga prénatal

Le yoga prénatal est spécialement dédié aux personnes enceintes. Il reprend différents exercices de yoga (postures en mouvement, respiration, relaxation et méditation) afin de ramener du mouvement dans son corps pour se le réapproprier et vivre pleinement sa grossesse. Les postures permettent de masser les organes, de refroidir ou réchauffer le corps et de faire circuler l’énergie dans les différentes parties du corps. Lors des séances, une attention particulière est portée à l’ancrage et à la zone du bassin.

Si ces séances ne remplacent pas l'accompagnement par un.e sage-femme ou gynécologue, elles apportent des outils pour soulager les petits maux du quotidien, pour revenir à son corps, à son intériorité, se recentrer, s’ancrer, dans une période remplie de changements. Au fur et à mesure des séances, vous vous les approprierez afin de les intégrer dans votre quotidien.

Accessible dès le début du 2nd trimestre, jusqu’à la fin de la grossesse. Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué le yoga avant. Les postures et les exercices proposés sont très doux et adaptés aux personnes débutantes comme pratiquantes aguerries. A chaque instant, il est nécessaire d’écouter son corps, ses sensations, sa fatigue et y aller à son rythme.