Saison 24-25
Méditation
Connaissance de soi
avec Séverine Malaval
du lundi 30 septembre 2024 au lundi 16 juin 2025
Un lundi sur deux de 18h30 à 19h45/20h
Pas de séance pendant les vacances scolaires.
Dates des séances 24-25 : 30 septembre | 14 octobre | 4 & 18 novembre | 9 décembre | 13 & 27 janvier | 10 février | 3 & 17 & 31 mars | 28 avril | 12 & 26 mai | 16 juin
Méditation - connaissance de soi
Cet atelier est un temps de pratique, d’échanges et d’enseignements autour de la méditation et des principes philosophiques, notamment bouddhiques, qui la sous-tendent. C’est un moment de découverte, de partage, dans la simplicité, l’ouverture, la bienveillance et la bonne humeur !
Premier temps : pratique guidée (environ 20 minutes) pour développer la stabilité mentale
La stabilité mentale consiste à placer l'esprit, qui reste vigilant et sans distraction, ouvert à lui-même et à ce qui se passe. On utilise, ou pas, un support de méditation pendant un temps prédéfini. Cet effort de concentration (sans tension), amène à la stabilité mentale. En la maintenant on obtient une attitude d'équanimité.
Le maintien de ce placement de l'esprit permet de laisser apparaître nos fonctionnements profonds. L'idée étant de reconnaître la nature de l'esprit. Reconnaitre ce qui est et non pas ce que nous voudrions qui soit. Peu à peu, on apprivoise notre esprit, avec douceur. On peut dire que la stabilité mentale est une pratique de l'attention.
Deuxième temps : enseignement et échange avec focus sur un thème
Chaque thème abordé est l’occasion de mettre en lumière les processus/fonctionnements internes présents dans l’idée de laisser apparaitre toujours plus de clarté, de lucidité, d’équanimité, de discernement et finalement de conscience. Peu à peu, voir que ce que nous prenions pour absolu et permanent est relatif et transitoire.
Chacun est invité à participer et intervenir afin de nourrir l’échange et la réflexion.
Exemples de thèmes : les pensées, l’attention, le désir et l’attachement, le mental, l’impermanence, la relativité, l’égo | l’illusion, les distorsions émotionnelles, comment gérer la réactivité, le pardon….
Méditer, aller vers ce juste placement de l’esprit, au cœur de soi et en ouverture à l’autre et au monde.
Se libérer des entraves, s’émanciper et enfin laisser émerger, se manifester ce qui est.
La base de l’enseignement de la méditation de Séverine est issue de la philosophie bouddhique.
Référent : Lama Shérab Namdreul, responsable de l’ermitage Yogi Ling dans l’Allier
« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte, c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on nomme méditation. »
Tarif
15€ la séance
65 € le pack de 5 séances (soit 13 €/séance)
La méditation est accessible à tous, quel que soit votre parcours.
Chacun peut venir au rythme qui lui convient. Il reste entendu que la régularité reste la meilleure garante d’une progression.
+ Frais fixes annuels adhésion/assurance : 20€
Pour plus d’info & pour réserver
La réservation par SMS ou mail est préférable :
severinemalaval@orange.fr
07 60 88 77 38
Séverine Malaval
Méditation - Qi danse