RDV au Noyau d’Osmonde - niveau 0

Aurélie 06 95 26 06 83

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde guidée, souvent appelée « sommeil yogique » ou « sommeil conscient ». Le Yoga Nidra est une pratique puissante pour se détendre en profondeur, retrouver un équilibre intérieur et améliorer la qualité de vie, sans effort physique intense.

Déroulement d’une séance

Une séance de Yoga Nidra dure 45 minutes et se pratique allongé les yeux fermés. La voix d’Aurélie vous guide. Installation confortable, respiration calme.

1. Résolution (Sankalpa) : Formulation d’une intention positive (ex : “Je suis en paix”).

2. Rotation de la conscience : Concentration sur différentes parties du corps pour détendre chaque zone.

3. Respiration consciente : Observation du souffle, parfois avec comptage.

4. Visualisation : Images mentales (ex : paysages, symboles) pour apaiser l’esprit.

5. Retour progressif : Réveil en douceur, retour à la conscience ordinaire.

Pour qui ?

Débutants : Accessible à tous, même sans expérience de yoga.

Personnes stressées, anxieuses, ou souffrant d’insomnies.

Sportifs : Pour la récupération et la gestion du mental.

Tarif et condition

45 min : 8 euros par séance en petit groupe

Sur réservation uniquement

Dates connues via le groupe Watsapp ou à la demande par sms au Noyau d’Osmonde - niveau 0

Prévoir : une tenue confortable + tapis de yoga + une couverture chaude

Biographie d’Aurélie

Après des années dans le milieu médico-social, Aurélie décide de poursuivre son chemin en accompagnant les femmes et les hommes autrement.

Elle commence par aborder des méthodes comme l'alimentation, les plantes et la gestion du stress en se formant à la naturopathie pendant 3 ans à Montpellier. Elle découvre la pratique du yoga et la cohérence d’entrevoir le corps et l’esprit avec la même attention, elle se forme avec Elise Maes Legoff à Aix-en-Provence. De retour sur Millau, elle choisit de répondre à l’appel de la marche, une de ses passions. Elle entreprend alors, une formation de guide de randonnée pour proposer des Marches Méditatives sur les sentiers des Grands Causses.

En 2021, elle décide d’entamer un Master en Psychanalyse, pour donner tout son sens à son parcours autour de l’humain. Elle està présent Psychanalyste, membre de l’Association des Psychanalystes Européens.

Parcours de formations

2016-2019 Ecole de Naturopathie Iridologie CNR Montpellier

2019-2020 CNAM BAPAAT Randonnée Environnement Millau

2019 -2020 Certificat professeure de Yoga dynamique Elise Maes Legoff Aix-en Provence

2022 Formation massage Facial Japonais Ko-Bi-Do Forma’belle Saint jean de vedas

2022 Formation initiation massage corporel Marce Henry Millau

2021-2024 Master psychanalyse APE Paris