Un stage immersif et profond dans le Yoga & la respiration
organisé et guidé par Emeline Lescure
Une immersion intensive dans l’univers du Yoga > VENDREDI & SAMEDI MATIN associée à la pratique du Breathwork Cosmique > DIMANCHE MATIN
Chaque matin
une routine de pratique dans la dimension holistique du Yoga vous sera proposée : méditation, chant de mantras, kryas, pranayama, asana & relaxation ou breathwork.
Le rythme de la matinée et l’alternance des pratiques vous permettra de vous laissez porter sans que votre mental intervienne. Vous bénéficierez ainsi des bienfaits les plus grands sur votre corps/esprit.
“ Yoga citta vrtti nirodhah ” (langue sanscrite) le Yoga est la cessation des fluctuations du mental
Une pause avec une collation ayurvédique vous sera proposé au milieu de la matinée.
Les deux premiers jours : vendredi & samedi
la pratique physique posturale sera progressive, rythmée par la respiration. Elle sera intensive par sa durée avec des alternances Yang et Yin. Le corps bien préparé, nous irons vers des variations parfois avancées de postures* et des séries empruntés à différentes lignées de Hatha Yoga (dont le Vinyasa et l’Ashtanga Vinyasa Yoga). Chaque matinée sera associée à des grands concepts philosophique du Yoga à la valeur intemporelle.
*Chacun.e à l’écoute de son corps et de ses possibilité, libre de faire ou non les propositions.
Le troisième jour : dimanche
c’est un Breathwork cosmique qui vous sera proposé avec la respiration holotropique guidée au tambour.
A propos du Breathwork
Vous serez allongé confortablement sur le sol toute la pratique, les yeux bandés.
Le Breathwork cosmique (aussi appelé Rebirth ou Respiration chamanique) est une cérémonie collective menée autour du souffle. Il utilise la respiration holotropique : technique d’hyperventilation marquée par des phases de rétention.
Il vise à accélérer le travail psycho-spirituel, permet de fluidifier la circulation de l’énergie vitale, de libérer les émotions et tensions physique. Il offre la possibilité d’expérimenter l'intensité de son existence, la profondeur de son Être, la pureté de son cœur.
Emeline est là pour vous accompagner et prendre soin de vous, tout en vous laissant maître de votre expérience.
Contre-indications du Breathwork
Non accessible aux moins de 18 ans.
Le Breathwork Cosmique est accessible sans aucun prérequis de pratique.
Il s'agit toutefois d'une expérience intense, qui est contre-indiquée aux personnes ayant une maladie cardiaque, maladie mentale comme la schizophrénie, l'épilepsie, convalescence d'une opération récente, décollement de la rétine, femmes enceintes. Il est de votre responsabilité de vérifier auprès de votre médecin que ce type de respiration n'est pas contre-indiqué pour vous.
L’intention de cette immersion de 3 jours est :
vous faire vivre par l’expérimentation du corps, du souffle et de l’esprit le pouvoir d’une pratique complète et répétée quotidiennement
goûter à l’expansion de l’énergie et de la vitalité grâce à l’équilibre que l’ensemble de la matinée procure
s’imprégner l’immensité des propositions que contient la science du Yoga : physique et métaphysique
approcher l’état d’unité, ne serait-ce qu’un instant
aller à la rencontre de soi et se laisser surprendre l’état modifié de conscience que peut induire le Breathwork cosmique
Déroulé type d’une matinée
7h50 arrivée et installation en silence
8h méditation & mantras universels
8h45 kryas & pranayama
9h15 pause collation ayurvédique
9h30 vendredi & samedi : pratique posturale asana / dimanche : breathwork
11h30 fin
Accessibilité
Accessible à tous.tes les pratiquant.es de Yoga débutant.es ou confirmé.es à partir du moment où vous pratiquez déjà de manière régulière ou ponctuelle.
Quel que soit votre souplesse ou niveau postural : vous êtes bienvenu !
Le breathwork vous est accessible dans la mesure où vous n’êtes pas concerné par les contre-indication ci-dessus.
Si vous avez des hésitations concernant vos capacités n’hésitez pas à contacter Emeline pour lui en parler.
Tarifs & conditions
Possibilité de venir les 3 matinées OU 2 matinées au choix minimum
3 matinées : 130€ | acompte de 50% à verser à la réservation
2 matinées : 100€ | acompte de 50% à verser à la réservation
L’acompte est encaissé à la réservation y compris en cas d’annulation (merci de votre compréhension)
Inscription
Par SMS auprès de Emeline au 07 75 67 64 48
Si vous avez des questions où que vous souhaitez discuter avec Emeline par appel téléphonique, faites lui en part dans votre SMS et elle vous appellera aux horaires qui vous conviennent.
Matériel à prévoir
Venez à jeun ou avec un petit déjeuné protéiné léger (prit minimum 1h avant de venir).
Tout le matériel est disponible sur place à Osmonde, mais c’est toujours préférable d’utiliser le votre si vous l’avez ;)
Pour le Yoga : tapis, briques, bolster, vêtements confortable et léger
Pour le breathwork : vêtements chauds, couverture, coussin, masque pour les yeux