La méthode Pilates

MON ENSEIGNEMENT

Anciennement adèpte de la pratique du Yoga, le Pilates m'a conquise pour le renforcement complet et équilibré qu'il offre sur la musculature profonde. C’est une “gym” intelligente dont la base est la respiration consciente. Discipline bénéfique pour le corps et pour l’esprit, le Pilates est une technique globale, harmonieuse, bienveillante, essentielle à la bonne santé. Principalement au sol, la séance se compose de plusieurs exercices répétitifs exécutés en mouvements lents, précis et contrôlés. L'idée est de cultiver un état de pleine conscience à travers l'effort, puis finir par une relaxation. Vous vous en rendrez vite compte, j'enrichis mes séances de Pilates avec du Yoga.

ORIGINE

La méthode Pilates est une activité physique développée au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain : Joseph Pilates. Elle est pratiquée sur un tapis (c'est ainsi que je l'enseigne) ou à l'aide d'appareils. L'objectif est le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Cela participe à un entretien, une amélioration et une restauration des fonctions physiques.

A SAVOIR

Comme pour le Yoga, peu importe vos capacités sportives ou blessures vous avez votre place à mes séances. L’essentiel est de m’informer de vos pathologies et limitations, avec l’accord de votre médecin.