Journée d'initiation à l'acroyoga - organisé par Nicolas Ottenheimer & Sylvain Lannes
Bienvenue pour une découverte aux joies de l'acroyoga!
Nous expérimenterons l'acroyoga dans sa dimension solaire (active, physique, spectaculaire et acrobatique) et sa dimension lunaire (massage, relâchement dans les postures, respiration, abandon, bien-être).
Quelques bases de relaxation coréenne et de massage TuiNa seront proposées pour clôturer la journée.
Au programme !
La conscience de soi et de l'autre,
L'équilibre à deux
Porter et être porté,
La respiration, les étirements et le renforcement physique,
Communiquer et... Jouer, jouer, jouer !!!
Cette initiation s'adresse à tout public et particulièrement aux débutants.
Des jeux de yoga avec partenaire seront proposés pour développer un vocabulaire commun, puis nous découvrirons des postures et des exercices adaptés aux envies et au niveau des participants.
Les personnes plus expérimentées pourront redécouvrir certains fondamentaux et/ou formuler des demandes spéciales !
Détail de la journée
Arrivée 9h30
10h-11h00 : Jeu de partenaire yoga et échauffement
11h00 - 13h : acroyoga solaire
13h - 14h30 : Repas partagé
14h30 - 16h30 : Acroyoga lunaire
16h30 - 17h30 : Relaxation coréenne et massage
Départ 18h
Il n'est pas nécessaire de venir accompagné. A moins qu'une demande soit faite pour travailler spécifiquement avec un partenaire choisi, nous proposerons d'échanger les duos, tout comme les rôles de porteur et de voltigeur.
Pensez à apporter quelque chose à mettre en commun pour le repas de midi.
Et évitez les vêtements trop amples qui peuvent parfois déranger le placement et la fluidité des pieds du porteur.
Si vous avez un tapis de yoga, prenez le :)
Tarif : 60 euros solo et 100 euros à deux inscriptions
Inscription
Sylvain : 07 83 18 23 69 ou sylvainlannes@gmail.com
Cette journée vous sera proposée par Nicolas et Sylvain
Biographie
Nicolas Ottenheimer : Artiste, voyageur et géographe de formation universitaire, puis instructeur de cirque diplomé par l'Ecole Nationale de Cirque de Montréal, j'ai fondé Poécirque au Québec ou j'ai vécu 8 ans avant de rentrer en France pour m'installer en Aveyron. Passionné par la recherche et l'expression d'un mouvement juste et authentique, je pratique et enseigne le cirque, l'acroyoga, la danse et le massage intuitif. Je me passionne désormais pour l'expression par le clown dans sa dimension sacrée!
Sylvain Lannes : Praticien en Tuina (massage chinois) la compréhension du corps et ses mouvements m'intéresse, ce qui m'a entre autres amené à pratiquer le yoga ashtanga en Inde. Aujourd'hui c'est dans l'acro yoga que je trouve le plus de satisfaction de par la recherche de connexion à l'autre. Une recherche constante de relaxation dans l'effort, de confiance en son partenaire pour atteindre une fluidité qui lorsqu'elle est atteinte me procure beaucoup de plaisir."