Atelier Mysore Sivananda | par Gwendoline

Organisé par Terraluna

Traditionnellement pratiqué dans l’Ashtanga Yoga, le style Mysore s’accorde parfaitement avec le Yoga Sivananda qui est aussi une pratique séquencée et ritualisée. Dans une classe Mysore, chacun pratique en fonction de son niveau, au rythme de sa propre respiration et de ses capacités.

• Déroulé

Nous commençons tous ensemble par le Mantra d’ouverture et les pranayamas (exercices de respiration) guidés par le professeur. Ensuite, chaque élève poursuit à son rythme avec la Salutation au Soleil et la séquence Sivananda (Asanas dans un ordre précis). Chaque élève a donc la liberté de pratiquer les variations (des Asanas de base de la séquence) qu’il souhaite. Puis nous terminons tous ensemble avec le Mantra de fermeture.

• Quel est l’intérêt de venir en studio si chacun pratique de manière autonome ?

En réalité, le groupe libère un énergie propice à l’inspiration et le professeur à l’occasion de personnalisé encore d’avantage les alignements de chacun. Des fiches présentant les photos des postures sont disponibles pour permettre aux élèves qui ne connaissent pas la séquence par coeur de s’y retrouver et le professeur est toujours là pour guider les élèves si besoin.

L’autre avantage de pratiquer de cette façon est que cela donne l’opportunité à chacun de travailler individuellement là où il se trouve dans sa pratique, de devenir autonome tout en étant accompagné.

Texte

• Accessible à tous les niveau : il n’est pas nécessaire de connaître la séquence par coeur mais en revanche il est préférable d’avoir participé à quelques cours de Yoga Sivananda afin de s’être familiarisé avec cette pratique.

• tenues confortables, tapis, couverture (et votre matériel habituel éventuel)

  TARIF

• 20€ à l’unité

• compris dans votre abonnement illimité

• si vous avez une carte : une case + 5 euros à ajouter (soit environ 15€ l’atelier selon votre carte)

• Adhésion à l’association obligatoire

• règlement sur place à votre arrivé avant la séance

  RÉSERVATION

• par sms auprès de Gwendoline : 06 31 72 38 73

  Minimum de 6 participants